Как выбрать солнцезащитные средства?

 Пока ещё не закончились знаменитые «три солнечных дня» в Беларуси многие побежали выбирать солнцезащитные средства и немного потерялись в их многообразии.

Разберёмся, на что обратить внимание при выборе солнцезащитных средств. Не пожалейте, я старалась, собирая для Вас информацию.

Прежде всего, какие лучи бывают и почему от них надо защищаться:
A-спектра (UVA) - длинноволновые
B-спектра (UVB) - средневолновые
Выделяют ещё C-спектр (UVC) - с очень короткой длиной волны (но эти лучи не проходят сквозь озоновый слой, поэтому о них мы сегодня говорить не будем)

Что делают с кожей А и В лучи?

А-лучи:

-  проникают в глубокие слои кожи - и вызывают фотостарение, пигментацию и снижение эластичности кожи - и как следствие более раннее появление морщин
- от них не защищает обычное стекло - поэтому например желтеют от солнца обои на стене и выцветают картины, и не полностью защищает одежда

В-лучи:

- начнём с хорошего - стимулируют выработку витамина D
- вызывают загар и ожоги
-  являются одной из наиболее частых причин возникновения меланомы
-  почти не проникают сквозь стекло - поэтому вы могли заметить, что мы не загораем в солнечный день в квартире или за рулем автомобиля
- в некоторой степени могут проникать через одежду (в среднем около 25% - и эта степень защиты в общем случае уменьшается когда одежда намокает, и зависит от плотности волокна - то есть у натуральных тканей чуть меньше, чем у синтетических). Есть правда специальная солнцезащитная одежда, об этом если интересно можем поговорить отдельно.

Какой мой фототип?

Для того, чтобы понять, как подобрать себе солнцезащитное средство - лучше также знать, к какому именно фототипии вы относитесь по шкале Фитцпатрика 

Зная свой фототип, можно приблизительно ориентироваться во времени, которое можно провести при активном солнце на улице и не получить ожог - так называемую минимальную эритемную дозу - МЭД (среднее время для каждого фототипа указано в скобках):

-  Кельтский - самые белокожие люди, почти никогда не загорают, быстрее всего сгорают, в основном обладатели очень светлых или рыжих волос и веснушек (5 минут)
-  Нордический - белокожие и светловолосые (обычно обладатели светло- или темно-русых волос), также быстро обгорающие на солнце люди, разница с первым в том, что они все же иногда загорают (10 минут)
-  Темный европейский - светлокожие, хорошо принимающие загар и нечасто сгорающие на солнце (20 минут)
-  Средиземноморский - обладатели светло-коричневого оттенка кожи - загар ложится всегда отлично с небольшим шансом сгореть (30 минут)
-  Индонезийский (или восточный) - обладатели темного оттенка кожи и как правило узкого разреза глаз, темных волос - практически не подвержены обгоранию и загорают «в более темный цвет» (40 минут)
- Афроамериканский - обладатели очень тесного оттенка кожи и темных волос. Практически отсутствует возможность сгореть на солнце, загорают тоже совсем слабо (50 минут).

Зная себя по этой шкале - вы легче поймёте назначение цифр после букв spf : 15/30/50/100 и тд (к слову сказать spf расшифровывается как sun protection factor - солнцезащитный фактор).

Распространено заблуждение, что эта цифра обозначает степень защиты. На самом деле это время, на которое нужно умножить МЭД, чтобы узнать, как долго ваша кожа не сгорит под солнцем. Например, обычно ваша кожа краснеет через 5 минут (вспоминаем Кельтский тип) - умножаем на 15/30/50/100 и получаем соответственно 75/150/250/500 минут на солнце без ожога

Степень средст защиты

Степень защиты у разных значений также различается - но несколько иначе:
-  spf 15 защищает от 93% UV лучей
-  spf 30 - от 97%
-  spf 50 - от 98%
-  spf 100 - от 99%

И заметьте - ни одно средство не гарантирует 100% защиты
Также дополнительно степень защиты может обозначаться на тюбике надписями low (низкая), medium (средняя), high (высокая), very high (очень высокая).

Виды УФ-фильтров в зависимости от принципа действия:

- физические/минеральные/кристаллические (ключевые слова в составе - оксид цинка, диоксид титана и тд) - отражают и рассеивают УФ лучи, крема с ними непрозрачного белого цвета и достаточно плотный. Защищают преимущественно от лучей В-спектра
- химические (ключевые слова в составе - бензофенон, гомосалат и тд) - поглощают УФ-излучение, преобразуя энергию света в энергию тепла, прозрачные и более легкие чем физические фильтры, способны защищать как от лучей А, так и В-спектра

Разбираем значки на баночках

И это плавно подводит нас к ещё одной надписи на баночке, на которую следует обратить внимание
- значок UVA в кружочке означает, что санскрины способны защитить от УФ-лучей как А, так и В-спектра (при этом защита от UVA составляет не меньше 1/3 защиты от UVB). Содержащие такой значок крема обладают так называемой защитой широкого спектра. К слову сказать, солярии также работают с большим количеством применения UVA-лучей
- значок UVB означает, что крем защитит только от В лучей и фотостарению и пигментации, вызываемым А-лучами, он не помеха. Скорее всего в составе вы найдёте только упомянутые выше физические фильтры

Что ещё нужно учитывать при выборе солнцезащитного крема:

- возраст (считается, что до 35 лет кожа лучше защищена от солнца и после этого возраста степень защиты следует увеличивать)
- образ жизни (то есть количество времени, которое вы проводите на солнце)
- к примеру, если вы по улице проходитесь от машины до Офиса и обратно, то можете смело получать свою порцию ультрафиолета и радоваться выработке витамина D
- если вы много находитесь на улице - не забудьте выбрать более высокую степень защиты и обновлять ее каждые два часа нахождения на солнце
- ультрафиолетовый индекс - зависит от региона и состояния в нем озонового слоя (кто пользуется приложением погода на смартфоне мог видеть его внизу - фото прикреплю в карусели) 0-3 считается невысоким индексом и не требует высокой степени защиты. Поэтому spf 30 в жаркий солнечный день - это для среднего жителя Беларуси - максимально необходимый уровень защиты

Несколько полезных советов по использованию солнцезащитных средств:

- наносить солнцезащитный крем нужно не позднее чем за 20 минут до выхода на улицу - чтобы фильтры впитались в кожу и начали работать - иначе мы рискует в той же степени получить ожог, как если бы не защищали кожу вовсе

- обновлять солнцезащитный крем лучше каждые два часа нахождения на солнце (речь не идёт о том времени, когда вы нанесли крем и остались дома или в офисе, а только время воздействия УФ-лучей). Для химических фильтров это важно, поскольку по истечению этого времени они начинают способствовать выработке свободных радикалов, которые негативно сказываются на состоянии кожи. Так что лучше умыться и обновить крем

- желательно выбирать некомедогенные средства и обращать внимание на надпись «non comedogenic» на баночке

- старайтесь наносить на лицо только те солнцезащитные средства для тела, в которых о такой возможности указал производитель

- старайтесь не наносить солнцезащитный крем на зону вокруг глаз.

Почему редко можно встретить средства для зоны вокруг глаз с spf?

- как я уже неоднократно писала - зона вокруг глаз отличается от кожи на остальном лице - и почти полным отсутствием жирового слоя, а также тонкостью и чувствительностью
- в этой связи сделать средство, которое защищало бы от ультрафиолетовых лучей и подходило бы для зоны вокруг глаз отчасти ставит перед компаниями трудновыполнимую задачу
- кроме того, качественные линзы солнцезащитных очков обеспечивают практически тот же уровень защиты, что и солнцезащитный крем

Касательно вреда средств с spf - мое глубокое убеждение (если хотите, поделюсь ссылками на исследования, с которыми знакомилась для подготовки этого поста) - что потенциальный вред, который человек может ощутить от использования средств с spf - значительно ниже в сравнении с вредом, который он почти гарантированно получит если будет находиться на солнце без защиты. К слову сказать, есть установленное максимально допустимое количество spf фильтров в креме - 15%.

Автор цитаты - Красочка Любовь

Было ли полезно? Остались ли вопросы? Что бы ещё хотелось узнать про средства с spf, пока они ещё актуальны?